পানি আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। তবে পানি যেমন শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়, তেমনি অতিরিক্ত পানি পান করলেও ক্ষতি হতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
অতিরিক্ত পানি খেলে শরীরের ভিটামিন, খনিজ ও ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। এতে মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা শরীর দুর্বল হয়ে পড়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।
ইরান সংঘাত ও মার্কিন রাজনৈতিক বাকযুদ্ধ: ট্রাম্প ও ওবামার মুখোমুখি অবস্থান
কিডনির প্রধান কাজ হলো রক্ত পরিশোধন ও শরীর থেকে বর্জ্য বের করে দেওয়া। কিন্তু একসঙ্গে অতিরিক্ত পানি শরীরে প্রবেশ করলে কিডনির ওপর চাপ বেড়ে যায়। এর ফলে শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে কমে যেতে পারে।
অতিরিক্ত পানি খাওয়ার কারণে সোডিয়ামের ঘাটতি তৈরি হলে সেটিকে বলা হয় হাইপোন্যাট্রেমিয়া। এতে মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি ভাব, বিভ্রান্তি দেখা দিতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে খিঁচুনি হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স, ওজন, কাজকর্ম, জলবায়ু ও স্বাস্থ্য অনুযায়ী পানির চাহিদা নির্ধারণ হয়। সাধারণভাবে একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য দৈনিক ২–৩ লিটার পানি যথেষ্ট। গরম আবহাওয়া বা শারীরিক পরিশ্রমের ক্ষেত্রে এই পরিমাণ আরও বাড়তে পারে।
এনএন
coxsbazarpost
কক্সবাজারের স্থানীয় সাংবাদিকতা ও বস্তুনিষ্ঠ সংবাদের বিশ্বস্ত লেখক।
মন্তব্য করুন